Nieuws

Home Workout Plan


Druk op bovenstaande afbeeldingen voor meer info over het Fit@Home Workout Plan en om de schema's te downloaden.

Mis je SSC Fitness? Stel dan je eigen Fit@Home Workout Plan samen en blijf in vorm! Op ons YouTube kanaal can je van iedere oefening een instructievideo vinden, zodat je precies weet hoe je een oefening correct kan uitvoeren. Dankzij de opzet van dit programma, is het uitdagend voor zowel beginners als gevorderden. In slechts 4 stappen heb je je perfecte persoonlijke Home Workout Plan samengesteld!

- Duur: 6-8 weken
- Training dagen per week: 3 to 4
- Hoeveelheid sets: 1 (alle oefeningen doe je 1 set)
- Rusttijd tussen oefeningen: 90 seconden
- Tijdsduur per training: 20 tot 30 minuten

Fit@Home Program

Om in beweging te blijven, hebben we het Fit@Home Programma opgezet. Abonneer je op ons YouTube kanaal en volg ons op social media (Facebook en Instagram: @ssceindhoven) om op de hoogte te blijven van ons online programma. Het programma biedt:

Live lessen
- Opgenomen lessen
- Stay at home challenges
- Gezondheidsvideo's: gezonde recepten, instructievideo's voor veilig thuiswerken
Online spreekuren: Fitness Advies, Fysio Advies, Voedingsadvies

Weekrooster
Iedere week stellen we een nieuw rooster samen van live lessen, opgenomen lessen en adviezen. Houd dus goed onze website en social media in de gaten! Hier vind je het complete weekrooster en hier de live lessen.

Fuse Boardgame
Een leuke manier van trainen is door middel van het ‘Let’s Play Fuse’ bordspel. Een leuke uitdagende manier om je vrienden te verslaan met een spel en tegelijkertijd te sporten! Onze instructeur Knud legt het spel uit in deze video.

Je hebt voor dit spel slechts drie dingen nodig:
1. Dobbelstenen
2. Fuse Board
3. Fuse Exercises


Heb jij een Creative Home Fitness idee voor ons? Daag onze instructeurs uit om een nieuwe workout te maken met objecten die jij uit zoekt. Boeken, een emmer of misschien zelfs een kussen. Laat het ons weten!

FAQ tijdelijke sluiting SSC

Naar aanleiding van de huidige corona-situatie, hebben we een aantal vragen van jullie gekregen. Deze proberen we hier zo goed mogelijk te beantwoorden. Kijk voor meer info over wat inmiddels alweer mogelijk is op onze pagina 'heropening'.

  1. Welke faciliteiten en locaties zijn gesloten tot 1 juni? Antwoord: Momenteel zijn onze buitenfaciliteiten en het zwembad weer open, maar deze kunnen enkel gebruikt worden na inschrijven via onze website. De binnenfaciliteiten zijn tot nader order gesloten.
  2. Gaan jullie online lessen geven? Antwoord: Ja! We hebben het Fit@Home programma opgezet. Via het YouTube kanaal kun je live en recorded lessen volgen. Verder bieden we onder andere ook Online Fysio Advies, Online Fitness Advies, en Online Food Coach.
  3. Geven jullie geld terug nu we de sportkaart niet kunnen gebruiken?  Antwoord: Kortdurende abonnementen (1-3 maanden) die in maart zijn afgesloten worden vergoed of kunnen verlengd worden met dezelfde periode als we weer open gaan. Voor langdurige abonnementen kun je hier de compensatieregelingen lezen: infomail compensatie.
  4. Geven jullie geld terug voor cursussen? Antwoord: op dit moment niet. Met de cursusdeelnemers gaan we op zoek naar alternatieve data of inhoud voor cursussen. Onze medewerkers nemen hiervoor contact op met de cursusdeelnemers..Je kunt ons ook altijd contacteren: ssccursus@tue.nl
  5. Wanneer kan ik weer faciliteiten en services reserveren? Antwoord: Momenteel zijn de tennisbanen, playground en zwembad weer beschikbaar vrije sport na inschrijving. Je kunt momenteel ook de volgende services reserveren: Online Fysio Advies, Online Fitness Advies, en Online Food Coach. Aangezien de binnenfaciliteiten nog gesloten zijn, is het reserveren hiervan momenteel niet mogelijk.
  6. Wanneer gaat het SSC weer compleet open? Antwoord: Dit is nog onbekend. Dit is afhankelijk van de ontwikkelingen en de richtlijnen van RIVM, TU/e en andere overheden. Momenteel zijn we tot 1 juni gesloten, al hopen we sneller open te kunnen.
  7. Kan mijn (studentensport)toernooi doorgaan? Antwoord: Het CvB heeft alle evenementen tot en met 1 september afgelast. Dit geldt dus ook voor alle toernooien van studentensportverenigingen. Afhankelijk van de ontwikkelingen kunnen toernooien na 1 september doorgaan. Voor vragen kun je contact opnemen met de ESSF (mail@essf.nl), verenigingsmanager Tjeerd Thomassen (t.thomassen@tue.nl) of bedrijfsleider Peter Geurts (p.geurts@tue.nl).
  8. Kan ik alweer een sportkaart kopen? Ja, alle TU/e en Fontys studenten en medewerkers kunnen online weer een sportkaart aanschaffen. Voor andere groepen is dit pas mogelijk vanaf 2 juni aan de balie. Eerst moeten we de infobalie 'coronaproof' maken.


In alle gevallen volgen wij de richtlijnen van het RIVM en andere overheidsorganisaties.

Online Adviezen: Fysio, Fitness en Voeding

Zolang het SSC gesloten is, blijven we ondersteuning bieden aan in Health & Vitality voor onze sportkaarthouders. We bieden nu ‘Online Fysio Advies’, ‘Online Fitness Advies’ en ‘Online Voedingsadvies (Food Coach)’.

Tijdstip adviezen
- Fysio Advies: dindag en donderdag (30 minuten tussen 15u00-17u00)
- Food Coach: dinsdag (15 minuten tussen 14u30-16u00) en donderdag (15 minuten tussen 10u30-12u00)
- Fitness Advies: maandag en woensdag (30 minuten tussen 14u00-16u00)


Welke vragen kun je stellen?
Aangezien het advies via Skype gaat, kunnen we enkel ondersteuning bieden in een aantal onderwerpen:
- Fysio advies: vragen over musculoskeletal problemen (houding-, steun- en bewegingsapparaat) gerelateerd aan werk, ontspanning en sport.
- Food advies: algemene dietvragen. Voor vragen over diet in relatie tot een aandoening, dien je met een dietist contact op te nemen.
- Fitness advies: vragen over oefeningen, adviezen over een schema en eventueel een schema maken

Hoe maak ik een afspraak?
Log in op onze website en ga naar ‘Reserveren’ ----> Spreekuren and maak je reservering. Graag je advies uiterlijk een dag van tevoren maken.

Nadat je de bevestigingsmail hebt ontvangen, graag een mail sturen naar: Fysio Advies: g.l.m.niemans@tue.nl (Frits Niemans), Food Coach: SSCFoodcoach@tue.nl (Yvonne de Kinkelder), Fitness Advies: a.e.allouche@tue.nl (Atef el Allouche) met de volgende info:

  • Dag en tijdstip van je reservering of your booking
  • Telefoonnummer waarop je de Skypecall wilt laten plaatsvinden
  • Een korte uitleg van het probleem dat je wilt bespreken

Contact

Openingstijden SSC
Maandag t/m vrijdag: 07.30 - 24.00 uur (sporten tot 23u00)
Zaterdag: 08.30 - 21.00 uur
Zondag: 09.00 - 17.00 uur 

Links