SSC Gym: een zone voor ieder doel
Of je nu wel of geen ervaring hebt, je kunt jouw SSC Fitness journey altijd bij ons starten. In welke zone je begint en door welke zones je beweegt is afhankelijk van jouw doel(en). In onze Fitnessfolder kun je lezen wat je in iedere zone kunt doen. De 'Oranje zone' richt zich op het verbeteren van je kracht. Wil je naast je uithoudingsvermogen ook je krachtconditie trainen, dan ben je op je plek in de 'Rode zone'. Verder kun je je in onze Gym richten op het trainen van je uithoudingsvermogen, kracht, mobiliteit en andere fitness facetten. De Gym is tijdens onze openingstijden toegankelijk voor alle sportkaarthouders. Reserveren is verplicht. Lees de reserveringsregels hier.
HUISREGELS
Om de Gym voor iedereen plezierig te houden, hebben we een aantal huisregels. Het is bij alle apparaten verplicht een handdoek te gebruiken. Daarbij is het verplicht sportkleding en schone indoorsportschoenen te dragen. Zorg ervoor dat je je binnenschoenen apart meeneemt. Bij binnenkomst dien je je SSC-sportkaart te scannen bij de Gym Infobalie.
RESERVERINGSREGELS
Het is verplicht om te reserveren als je wilt trainen in onze Gym. Geen reservering = geen training. Je kunt maximaal 3 reserveringen open hebben staan voor de Gym. Wanneer een reservering is afgelopen, kun je na 24h00 een nieuwe reservering maken. NB: bij binnenkomst dien je je altijd je sportkaart te scannen bij de Gym infobalie.
SPORTKAART SCANNEN
Naast het scannen van je sportkaart bij de algemene infobalie, dien je ook je sportkaart te scannen bij Gym balie.
- Vrij Trainen: Je kunt vanaf 30 minuten voor en tot 30 minuten na jouw gereserveerde tijdsblok je sportkaart scannen bij de Gym.
- Small Group Trainingen: Deelnemers aan Small Group Trainingen moeten ook hun sportkaart scannen bij de Gym. Dit kan vanaf 15 minuten voor tot 10 minuten na de start van de les.
- Verenigingslessen: Voor vereniginglessen die plaats vinden in de Gym hoef je je sportkaart niet te scannen bij de Gym, maar meld je wel even bij de Gym balie.
Houd er rekening mee dat je bij binnenkomst van het SSC ook ALTIJD je sportkaart moet scannen bij de centrale infobalie. Scan je je sportkaart niet? Dan krijg je een NO SHOW. Bij 3 NO SHOWs word je sportkaart voor 2 weken geblokkeerd, waardoor je geen nieuwe reserveringen kunt maken. Vergeet dus niet te scannen!
Nieuwe les: The Gym Explained!
Een 60 minuten durende interactieve workout en rondleiding door de fitnesszaal voor beginners!
Of je nu helemaal nieuw bent in de sportschool of al wat ervaring hebt, een rondleiding door onze Gym is altijd een goed idee en geeft je gegarandeerd een frisse of nieuwe kijk. Samen met onze instructeur doorkruis je de hele sportschool en pik je allerlei tips en tricks op. Je leert over de apparaten, vrije zones, hoe je gewichten gebruikt, wat de huisregels zijn en alles wat je altijd al wilde weten. Meld je aan via onze website en reserveer je plaats om alles over de SSC Gym te ontdekken.
Iedere maandag en dinsdag van 13:00 - 14:00 en donderdag van 13:30 - 14:30
Small Group Training
Group Training Schedule
| DAG | TIJD | LES | LOCATIE |
| Maandag | 9:00 - 10:00 | Urban Cross Training | Gym (indoor) |
| Maandag | 8:00 - 8:30 | Synrgy HIT | Gym (indoor) |
| Maandag | 19:30 - 20:30 | Urban Cross Training | Playground (outdoor) |
| Dinsdag | 8:00 - 8:30 | Synrgy HIT | Gym (indoor) |
| Dinsdag | 9:30 - 10:30 | Circuit Training | Gym (indoor) |
| Dinsdag | 19:30 - 20:30 | Urban Cross Training | Gym (indoor) |
| Woensdag | 8:00 - 8:30 | Synrgy HIT | Gym (indoor) |
| Woensdag | 12:15 - 12:45 | Synrgy HIT | Gym (indoor) |
| Woensdag | 19:30 - 20:30 | Urban Cross Training | Playground (outdoor) |
| Donderdag | 8:00 - 8:30 | Synrgy HIT | Gym (indoor) |
| Donderdag | 18:00 - 19:00 | Calisthenics | Playground (outdoor) |
| Donderdag | 19:30 - 20:30 | Urban Cross Training | Gym (indoor) |
| Vrijdag | 8:00 - 8:30 | Synrgy HIT | Gym (indoor) |
| Vrijdag | 12:15 - 12:45 | Synrgy HIT | Gym (indoor) |
| Vrijdag | 18:00 - 19:00 | Calisthenics | Playground (outdoor) |
| Vrijdag | 19:30 - 20:30 | Urban Cross Training | Gym (indoor) |
| Zaterdag | 10:00 - 11:00 | Urban Cross Training | Gym (indoor) |
| Zaterdag | 11:00 - 12:30 | Calisthenics | Playground (outdoor) |
| Zondag | 11:00 - 12:00 | Calisthenics | Playground (outdoor) |
Alle outdoorlessen verplaatsen naar binnen naar de Gym vanaf 27 oktober!
Contact
-
SSC Fitness
-
Fitness Coördinator
Atef el Allouche